黑巧克力有助減重嗎？

節食期間，完全不碰任何甜食並非明智之舉。特別是黑巧克力，富含多種有益成分，能透過增加瘦體組織來改善微循環，堪稱節食期間的完美點心。

破除巧克力與節食的迷思
嗜甜者開始節食時，最先浮現的念頭往往是必須完全戒除甜食。但請放心，適量食用黑巧克力非但無害，反而大有裨益！關鍵在於選擇高品質巧克力——不含人工添加物或棕櫚油、低糖且高可可含量（建議至少70%可可，每次10克為宜）。學會閱讀成分標籤，避開含焦糖、奶油慕斯等內餡的產品，但可選擇添加榛果或可可碎粒的黑巧克力。

黑巧克力在飲食計畫中的角色
黑巧克力能降低對糖分的渴望並增加飽足感，是體重管理者的理想零食。其對情緒與心理健康的正面影響，更有助達成減重目標。最佳食用時機是白天，應避免空腹或深夜食用（因其含咖啡因具刺激作用）。運動期間或需集中注意力的活動前，巧克力也是完美選擇。

黑巧克力的最佳食用時機
早餐時：可將巧克力碎粒加入優格、穀物或水果中，Chocoviar顆粒能為健康早餐增添美味
上午或午後：7克裝的Granblend巧克力能提供能量補給，單片包裝有效控制份量
點心時間：推薦選用「無添加糖」系列產品，在控制血糖的同時享受美味